Ces blocs de liège sont les accessoires de yoga dans lesquels il vaut la peine d'investir

Si vous avez déjà assisté à un cours dans un studio de yoga, vous avez probablement vu des blocs de yoga. Ces accessoires rectangulaires sont destinés à fournir un soutien et une portée supplémentaires, rendant certaines poses plus accessibles aux personnes ayant différents niveaux de compétence et capacités physiques.

Les blocs de yoga en liège ont tendance à être plus lourds, plus rigides et particulièrement résistants. Les blocs de mousse sont plus légers, plus doux et moins stables.

La plupart des blocs de yoga mesurent environ 9 x 6 x 4 pouces. Les blocs de mousse sont généralement plus légers que ceux en liège.

Les blocs de liège sont meilleurs pour l’équilibre et la position debout. Les blocs de mousse sont préférés pour les poses réparatrices.

Généralement, deux blocs seront les plus utiles à votre pratique. Certaines poses n’en nécessitent qu’une.

Les experts disent qu'après un tapis fiable, les blocs de yoga (idéalement deux, pour en avoir un pour chaque bras ou jambe ou à empiler, si vous le souhaitez) sont l'équipement le plus susceptible d'élever votre pratique. Si vous souhaitez investir dans un ensemble à utiliser à la maison, nous avons déterminé que le bloc de yoga Manduka Cork est celui qu'il vous faut.

Les bords de ce bloc sont joliment arrondis et ses côtés ont une texture extra adhérente, réduisant le glissement. Il est cependant plus lourd.

Avec ses bords arrondis et sa texture adhérente satisfaisante, le bloc de yoga Manduka Cork, robuste mais confortable, est exceptionnellement polyvalent, soutenant les corps dans toutes sortes de poses debout/équilibrantes et réparatrices. Pesant environ 2 livres, il fait partie des blocs de liège les plus lourds disponibles, offrant une stabilité supplémentaire mais ajoutant du poids.

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Bien que ce bloc soit plus léger que notre choix, il soutient de manière stable les corps dans des poses d'équilibre. Sa texture offre également une bonne adhérence.

Le JadeYoga Cork Block Standard 4 pouces est une alternative plus légère à notre choix, il est donc plus facile de se déplacer pendant la pratique (ou de voyager avec). Il est également plus étroit, ce qui peut plaire à ceux qui ont des mains plus petites. Parce que ses bords ne sont pas aussi arrondis que ceux de notre choix, ce bloc est un peu moins confortable à utiliser en position inclinée, comme sous le sacrum dans une pose de pont.

Ce bloc robuste est la version en mousse de notre choix. Il est plus léger mais offre toujours beaucoup de soutien et est plus doux que le liège.

Si vous préférez la mousse au liège, nous vous recommandons le bloc de yoga en mousse recyclée Manduka. Il présente les mêmes caractéristiques que le bloc de liège de Manduka : des bords et des côtés joliment arrondis avec une texture légèrement plus rugueuse, pour une meilleure résistance au glissement. La mousse est plus légère que le liège, ce bloc est donc meilleur pour les poses réparatrices que pour les poses debout et équilibrantes. Cependant, comparé aux autres blocs de mousse que nous avons envisagés, ce bloc recyclé offrira globalement une meilleure stabilité.

Les bords de ce bloc sont joliment arrondis et ses côtés ont une texture extra adhérente, réduisant le glissement. Il est cependant plus lourd.

Bien que ce bloc soit plus léger que notre choix, il soutient de manière stable les corps dans des poses d'équilibre. Sa texture offre également une bonne adhérence.

Ce bloc robuste est la version en mousse de notre choix. Il est plus léger mais offre toujours beaucoup de soutien et est plus doux que le liège.

Pour en savoir plus sur les blocs de yoga, nous avons discuté avec des professeurs de yoga, des thérapeutes de yoga et des fabricants de blocs.

Je suis une passionnée de yoga de longue date et j'ai récemment suivi une formation de professeur de yoga de 200 heures avec Three Sisters Yoga. C'est lors de cette formation que j'ai adopté l'utilisation des blocs de yoga.

Contrairement à la croyance populaire, les blocs ne sont pas réservés aux débutants. Ils s'adressent à tous ceux qui pratiquent le yoga, et ils peuvent être particulièrement utiles aux personnes souffrant de limitations physiques ou de blessures. Utiliser des blocs n’est pas un signe que vous êtes « mauvais » en yoga.

Les blocs sont utiles, entre autres, pour l’équilibre, la position debout, les étirements et les poses de yoga réparatrices. Les experts que nous avons consultés ont expliqué que les blocs peuvent servir à diverses fins au-delà de fournir une portée et un soutien supplémentaires, ce qui en fait sans doute les accessoires de yoga les plus polyvalents. Ils aident à approfondir les étirements, à rapprocher le sol et à s'aligner correctement sans compromettre votre corps (en particulier la colonne vertébrale, les genoux et les hanches). Vous pouvez même les utiliser pour des exercices de renforcement musculaire.