Qu'arrive-t-il à votre corps si vous faites du vélo tous les jours pendant 30 jours

Ce type l'a fait. Découvrez comment tout s'est passé.

Qu'arrive-t-il à votre corps si vous faites du vélo tous les jours pendant 30 jours ? Eh bien, un gars l'a fait et vous pouvez voir les résultats ci-dessous.

Il existe de nombreux défis de remise en forme qu'une personne peut tenter et vous souhaitez parfois savoir quels pourraient être les résultats avant de les tenter. Bien sûr, nous savons que le plaisir réside dans le processus et le chemin, mais un aperçu des avantages ne ferait pas de mal, n'est-ce pas ?

Donc, si vous voulez savoir ce qui arrive à votre corps si vous faites du vélo tous les jours pendant 30 jours, pourquoi ne pas consulter quelqu'un qui a fait exactement cela ? Alors ne cherchez pas plus loin que Sven Vee. Il a une chaîne YouTube dans laquelle il a partagé un défi de remise en forme à vélo pendant 30 jours et l'avant et l'après de tout cela.

Vérifiez-le.

Les objectifs au début du défi fitness consistant à faire du vélo tous les jours pendant 30 jours étaient simplement d'être en meilleure forme et de perdre de la graisse corporelle.

Sven n'a pas modifié son alimentation pendant les 30 jours du défi pour « isoler autant que possible les effets du cyclisme car je veux voir quels sont les effets du simple cyclisme ».

Son objectif était de parcourir 2 000 kilomètres à vélo, soit plus ou moins la distance entre Berlin et Madrid ou New York et Miami.

Bien que de nombreuses personnes aient pour objectif une distance définie chaque jour, Sven a pris son temps et a commencé à faire du vélo autant qu'il le souhaitait, sans trop se concentrer sur la réalisation d'un nombre spécifique sur le vélo chaque jour.

Selon Sven, l'un des aspects les plus difficiles de ce défi cycliste n'est pas seulement la partie physique mais aussi la monotonie. Vous pouvez ainsi faire quelque chose en faisant du vélo, comme regarder un film ou une série, apprendre une nouvelle langue, écouter de la musique ou écouter un podcast ou un livre audio.

Il a parcouru 495 kilomètres la première semaine, puis 540 kilomètres, 550 kilomètres et la quatrième semaine un total de 565 kilomètres. Il a déjà atteint son objectif des 2000 kilomètres, alors il a poussé plus loin.

Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour voir l'intégralité de son parcours.

Au final, il a parcouru environ 65 heures de vélo, soit un total de 2 500 kilomètres, soit une moyenne de 2 heures et 10 minutes par jour.

Cependant, il n'a perdu que 3 kilogrammes (environ 6,6 livres) de poids, mais son pourcentage de graisse corporelle a chuté de 2 %, ce qui est énorme, étant donné qu'il n'a pas modifié ses habitudes alimentaires.

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Le cyclisme est considéré comme un excellent exercice de remise en forme pour plusieurs raisons :

N'oubliez pas que c'est toujours une bonne idée de consulter un professionnel de la santé ou un expert en conditionnement physique avant de commencer une nouvelle routine d'exercice, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou des préoccupations.

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