Le cardio douillet est une nouvelle tendance fitness qui ramène les entraînements accessibles à la maison (VIDÉO)

PARIS, 5 août — S'entraîner et se détendre en même temps, telle est l'idée qui se cache derrière une nouvelle tendance fitness appelée « cardio cosy ». Cela peut être fait à la maison, sur un tapis roulant ou un vélo d'appartement, en pyjama ou en peignoir, devant une bonne émission de télévision ou dans une ambiance chaleureuse aux chandelles. Quoi que vous choisissiez pour planter le décor, le plus important est que vous vous sentiez détendu et à l’aise.

Allumez quelques bougies, enfilez vos plus beaux vêtements de détente ou votre pyjama préféré, et votre entraînement peut alors commencer. Appelé cosy cardio, c'est la dernière tendance fitness qui a envahi TikTok, avec son hashtag #CozyCardio atteignant un million de vues.

Né de l'idée originale d'un créateur de contenu du nom de Hope Zuckerbrow, le cardio confortable consiste à marcher à l'intérieur sur un tapis roulant, en pyjama ou en tenue de détente, dans votre chambre ou votre salon, devant votre émission de télévision préférée ou avec toute autre activité que vous trouvez relaxante.

Dans l'une de ses vidéos, Hope Zuckerbrow partage sa routine cardio confortable. Elle se réveille tôt le matin, prépare un café glacé, démarre son tapis roulant et allume sa télé pour regarder un épisode d'une émission pendant qu'elle s'entraîne. Depuis, d’autres femmes ont copié le concept, allant même jusqu’à installer leur PC sur leur tapis de course.

Le cardio confortable implique des entraînements à faible impact et facilement réalisables qui ne nécessitent pas de sauter ou de courir vite. En d’autres termes, il y a moins d’impact et de stress physique sur vos articulations. Vous aurez besoin d'un tapis roulant ou d'un vélo d'exercice à la maison.

Mais si vous ne souhaitez pas investir, vous pouvez également faire des exercices à faible impact comme des fentes ou des pas de côté. Autre avantage, il est accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique.

Idéal en hiver ou lorsqu'il pleut, le cardio douillet peut se faire à la maison à tout moment de la journée. Et pour les plus réservés, cet entraînement à domicile évite aussi d’avoir à affronter le regard des autres à la salle de sport.

«Le cardio confortable est une façon douce et bienveillante de prendre soin de votre corps et de votre esprit», a déclaré Vicki Bahra, experte en style de vie, à Stylist UK.

"C'est un excellent moyen de faire bouger votre corps d'une manière qui est vraiment confortable pour vous et de libérer des endorphines sans l'intimidation de la salle de sport d'une manière aimante, ce qui est excellent pour l'esprit." —ETX Studio