La mini

Notre essai routier des cours énergétiques

Photographie d'Alex Martinez

Dans les années 1980, c'est dans le grenier que les équipements de fitness à la mode de ma mère ont disparu. Là-haut, à proximité du NordicTrack, des cassettes vidéo de Jane Fonda et du ThighMaster, se trouvait un mini-trampoline destiné à être utilisé comme machine à rebondir pour brûler des calories. Le plus souvent, j'en ai abusé, boing-boing jusqu'à ce que ma tête touche presque les poutres du plafond de la zone de stockage.

De nos jours, le mini-trampoline (également connu sous le nom de rebondeur) fait son grand retour, et ce n'est pas seulement pour les ensembles jambières et bandeaux. Alors que de nombreux experts citent désormais des recherches de la NASA datant de 1980, qui affirmaient que « l’ampleur des stimuli biochimiques est plus grande en sautant sur un trampoline qu’en courant », les cours de rebond sont en augmentation.

J'ai essayé certains de ces cours à Atlanta. Jusqu'à présent, aucune ne peut se comparer aux séances amusantes et énergiques de Trampolean Fit.

Si vous suivez de nombreux comptes Instagram liés au fitness, vous êtes probablement tombé sur les vidéos astucieuses et amusantes de Trampolean Fit, montrant la créatrice et instructrice principale Brittany Thompson dirigeant des dizaines de clients vêtus de spandex à travers des routines de danse hip-hop rebondissantes. sur les rebondeurs. Ces bobines apparaissaient si souvent sur mon flux et l'énergie était si captivante que je savais que je devais essayer le cours.

Voici comment cela fonctionne : tous les lundis vers 19h30, les étudiants et le personnel déploient des rangées de mini-trampolines au Loft Athletic Club, un studio de fitness peu éclairé, accueillant et bruyant près du centre-ville.

Un DJ live fait tourner habilement du hip-hop et du R&B pendant que Thompson dirige le groupe à travers des échauffements sur et hors des trampolines, puis emmène les clients dans des mouvements pondérés, comme des squats, des soulevés de terre et des coups de poing, avec des haltères légers.

À partir de là, Thompson enseigne la chorégraphie. Le nôtre, réglé sur « Slow Jamz » de Twista, Kanye West et Jamie Foxx, impliquait des pas, des sauts avec écart, des squats et des rebonds sur et hors du trampoline. Cette nuit-là, nous portions des vestes de sauna jetables de ShredSkinz, qui ressemblaient à des sweats à capuche en Saran Wrap jaune, conçus pour intensifier l'entraînement. Thompson a gardé les mouvements simples pour nous empêcher de surchauffer.

Pourtant, la plupart des participants n'ont pas laissé les vestes anti-transpiration les empêcher d'ajouter leur propre saveur à la routine. (Comme toujours, je me suis retrouvé à déplorer le fait que je ne sais pas comment twerk.)

L'énergie, la musique et les mouvements m'ont empêché de réaliser que j'engageais sérieusement mes abdominaux, mes jambes, mes quadriceps et mes fessiers tout au long du cours. Et comme nous ne frappions pas sur le sol d’un gymnase, je n’ai ressenti aucune sensation de secousse dans mes genoux ou mes pieds.

À la fin du cours, après avoir enlevé ma veste de sauna et essoré ce qui ressemblait à un gallon de sueur, j'ai vérifié ma montre de fitness. J'avais brûlé 500 calories en moins d'une heure, le tout avec le sourire aux lèvres. Je pourrais brûler autant pendant une course, mais vous pouvez être sûr que je ne sourirais pas du tout (sauf peut-être une fois la course terminée).

Je suis heureux que le rebondeur ait pris la place qui lui revient sur le sol du gymnase plutôt que dans le grenier. Et je reviendrai certainement chez Trampolean Fit. Mais d’abord, qui veut m’apprendre à twerk ?

Trampolean Fit propose des cours à 20 $ au Loft Athletic Club, 275 Decatur Street. Les cours virtuels sont disponibles pour 10 $ par mois.